ما هي عشبة الميرمية "Sage"؟
تعد الميرمية من النباتات المحلية المعمرة واسعة الانتشار، إذ تتواجد حولنا بكثرة، ويمكن تمييزها عن غيرها من النباتات بسهولة من خلال شكل أوراقها البيضوي ذات الملمس المخملي الناعم، ويتدرج لونها بين الأخضر الرمادي إلى الأخضر الأبيض، وأزهارها الصغيرة المتدرجة بين الأرجواني حتى الأحمر، ويبلغ ارتفاع النبتة منها حوالي 60 سم، ولها الكثير من الاستخدامات الشائعة في حياتنا، ويرجع أصل هذه النبتة للأعشاب العطرية التي تنتمي لأسرة النعناع، ويعود موطنها الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ونقوم بزراعتها عادةً للاستفادة من أوراقها الصالحة للأكل سواء كانت طازجة أو مجففة في إضافة نكهة مختلفة إلى المشروبات الساخنة، كالشاي أو كتوابل للطعام.[١]
كيف يمكن زراعة نبات الميرمية؟
يمكن زراعة نبات الميرمية في حديقة المنزل ضمن بعض الشروط منها:[٢]
- الشمس: يستحسن زراعة النبات في مكان معرض للشمس بشكل كامل، أي على الأقل 6 ساعات من الشمس المباشرة، أو تعريضها لبعض الظل الجزئي عند زراعتها في الدول الحارة.
- التربة: يجب أن تكون التربة رملية أو طينية وقادرة على تصريف الماء؛ لأن الميرمية عشبة لا تستطيع العيش في التربة الرطبة.
- وسائل زراعة الميرمية: يمكن غرس الأشتال الصغيرة في التربة كطريقة سهلة لزراعة نبات جديد، مع المحافظة على مسافة 60 سم بين الشتلة والأخرى، ويمكن زراعتها أيضًا من البذور.
- مكان الزراعة: تصلح زراعة الميرمية في الحديقة إلى جانب بعض النباتات الأخرى، كالروزميري، أو الجزر، ولكن يجب إبقاؤها بعيدة عن الخيار.
- الري: يجب الحرص على ري نباتات الميرمية الصغيرة بانتظام حتى لا تجف، ولكن يجب أيضًا المحافظة على عدم الإفراط في ريّها، كما يجب تجنب تبلل الأوراق أثناء الريّ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تعفنها.
- الإنتاجية: يفضل استبدال النبات القديم بنبات جديد كل بضع سنوات؛ بهدف الحفاظ على الإنتاج والمحصول ذاته.
- السماد: لا تحتاج الميرمية إلى الكثير من السماد في طبيعتها، حيث أن الإفراط في تغذيتها يؤدي إلى فقدانها طعمها، لذا يُنصح باستخدام السماد العضوي في الربيع، أو يمكن الاكتفاء بمجرّد إضافة سماد الكومبوست العضوي إلى التربة.
ما فوائد نبات الميرمية؟
فوائد استخدام الميرمية
يمكن أن تساعد الميرمية في تخفيف ما يلي:[٣]
- تخفيف الصداع وآلام الحلق.
- الحد من الالتهابات.
- الحماية من العدوى البكتيرية والفيروسية.
- تعزيز عملية الهضم.
- الحماية من فقدان الذاكرة.
- تحسين المزاج والحد من الاكتئاب.
فوائد حرق أوراق الميرمية
تمتلك الميرمية تاريخاً طويلاً من الاستخدام في الطب المصري والروماني واليوناني، وحتى في تقاليد الطب الأمريكية الأصلية، حيث كان يتم حرق أوراق الميرمية المجففة واستخدامها كوسيلة للمساعدة على الشفاء، والحماية، وتعزيز المناعة ضد الأمراض، ومن فوائد حرق أوراقها في الجو ما يلي:[٣]
- التخلص من البكتيريا في الجو.
- طرد الحشرات.
- تنقية الهواء.
- تحسين المزاج والتخلص من القلق والتوتر.
ما خصائص نبات الميرمية؟
لدى هذه العشبة الكثير من الخصائص المفيدة منها:[٤]
غنية بالعناصر الغذائية
حيث إن ملعقة شاي واحدة من الميرمية يمكن أن توفر لك 10% من حاجتك اليومية من البوتاسيوم، وتحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المغنيسيوم والزنك والنحاس وبعض الفيتامينات الأخرى.
تساعد في تدعيم صحة الفم
لدى الميرمية تأثير مضاد للميكروبات، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على الميرمية يقتل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
يساعد مغلي أوراق الميرمية على تخفيف آلام الطمث
تساعد الميرمية في تخفيف آلام الطمث عن طريق تخفيف آلام الانقباضات التي تحدث في الرحم.
خفض مستويات السكر في الدم
تبين أن مستخلص أوراق الميرمية يعمل على خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مع التنويه إلى ضرورة الحصول على استشارة طبية دائمًا قبل استعمال أي نبتة كعلاج.
المراجع
- ↑ Melissa Petruzzello (13/12/2021), "sage", britannica, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ by The Editors , "Sage", almanac, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Arlin Cuncic (28/5/2020), "The Benefits of Burning Sage", verywellmind, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ Ryan Raman (14/12/2018), " 12Health Benefits and Uses of Sage ", healthline, Retrieved 10/2/2022. Edited.
