نبتة الميرمية
تصنف نبتة الميرمية على أنها من الأعشاب العطرية المعمرة ودائمة الخضرة، كما وتملك سيقان خشبية وتعيش في منطقة البحر الأبيض المتوسط وفي الجنوب الشرقي من أوروبا، وتعد نبتة الميرمية في يومنا هذا على أنها من نباتات الزينة المتواجدة في كل منزل، وقد استخدم الناس نبتة الميرمية منذ العهد الروماني لعدة أسباب طبية وعلاجية، وفي الحاضر تدخل الميرمية في إنتاج العديد من المستحضرات الدوائية والطبية.[١][٢]
وصف نبتة الميرمية
ما يميّز نبتة الميرمية هو سيقانها الخشبية وأوراقها ذات الملمس الفروي الناعم ولونها الأخضر المائل إلى الرمادي، كما وتبدأ نبتة الميرمية بالإزهار في فصل الصيف بألوانها البنفسجية والزرقاء الجالبة للنحل.
القيمة الغذائية لنبتة الميرمية
تحتوي نبتة الميرمية على مجموعة من الفيتامينات والمعادن سنذكر لكم أهمها:[١]
- بروتينات.
- كربوهيدرات.
- دهون.
- فيتامين ك.
- حديد.
- فيتامين ب6.
- كالسيوم.
- منغنيز.
استخدامات نبتة الميرمية
نبتة الميرمية نبتة آمنة للأكل هي وأوراقها؛ إذ أنها تُستخدم فيما يلي:[١]
- تُستخدم أوراق الميرمية برائحة العطريّة الواضحة في الطبخ.
- من الممكن أكل أوراق نبتة الميرمية وأزهار نيّئة، أو مطبوخة، أو بعد تخليلها، وبالإمكان وضعها على الشطائر، أو استخدام أزهارها في أطباق السلطة.
- تُستخدم أوراق الميرمية الطازجة أو المجففة في تحضير شاي الأعشاب.
- يُستخدم الزيت المُستخرج من نبتة الميرمية لوضه النكهة على المُثلجات والحلويّات والمخبوزات.
- تُستخدم نبتة الميرمية كنوع من أنواع التوابل.
- تم استخدام نبتة الميرمية لأهداف طبية في الحضارة المصرية والرومانية واليونانية القديمة.
- تُستخدم نبتة الميرمية ومستخرجاتها في الوقت الحاضر على شكل مكمّلات غذائية وتأتي على شكل سائل أو حبوب.
فوائد نبتة الميرمية
هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي تملكها نبتة الميرمية وهي:[١]
تقوية المناعة
إذ تحتوي نبتة الميرمية على مجموعة من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مثل: البيتا كاروتين، وفيتامين ج وهي السبب الرئيسي لها دور كبير في تقوية المناعة، الوقاية من الأمراض المعدية.
التخفيف من السيلوليت
حيث تعتبر نبتة الميرمية علاج طبيعي للسيليوليت، إذ أن أوراقها تساعد على تدفق الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم، وبهذا تُساهم في التخلص من السيليوليت وتخفض من احتمالية ظهوره.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
بعد إجراء بعض الدراسات التي أجريت على بعض السيدات، وُجد بأن نبتة الميرمية لها تأثير كبير على التخفيف من مشاكل الدورة الشهرية، كما وتقلل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس، مثل التعرق الليلي بنسبة عالية.
تقوية فروة الشعر
يعتبر الزيت الموجود في نبتة الميرمية يعزز فروة الرأس ويساعد في حل مشاكل تساقط الشعر من خلال تنشيط تدفق الدم إلى فروة الرأس، وهذا يساعد على التقليل من تساقط الشعر ويقوّي البصيلات.
التقليل من نسبة الكولسترول
وضحت الدراسات التي أجريت على مجموعة من السيدات أن شرب شاي الميرمية ثلاث مرات في اليوم على مدار شهر ساعد على انخفاض في نسبة الكولسترول السيئ ونسبة الدهون الثلاثية أيضاً، وساعد كذلك على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
أضرار نبتة الميرمية
يمكننا اعتبار تناول الميرمية غير آمن عند أخذها بجرعات كبيرة أو لفترات طويلة، حيث يكون تأثيرها سام على الجسم إذا تم تناول كميات كبيرة منها.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج شروق المالكي (16/3/2016)، "فوائد الميرمية: تعرف عليها"، ويب طب، اطّلع عليه بتاريخ 11/1/2022. بتصرّف.
- ↑ إسماعيل صبورة، "كل شيء عن عشبة الميرمية .. فوائد وأضرار"، مجلتك، اطّلع عليه بتاريخ 11/1/2022. بتصرّف.
