نبذة عن نبتة الكتان

تعد نبتة الكتان من النباتات الحولية، التي تنمو في كل من كندا وأمريكا الشمالية، بالإضافة إلى شمال غرب الولايات المتحدة الأمريكية، وتتميز نبتة الكتان بأزهارها الزرقاء، وشكل بذورها البيضاوية والمسطحة وذات اللون الأصفر، وأيضاً تتميز بأنها تتفرع للأعلى ولديها أوراق خضراء صغيرة، كما يبلغ طول نبتة الكتان حوالي 0.9م أو قد يصل طولها في بعض الأحيان إلى 0.3 م، وعادةً ما تزهر هذه النبتة في الفترة الممتدة من شهر شباط إلى شهر أيلول، واستخدمت نبتة الكتان منذ القدم كمصدر للألياف، واستخدمت أيضاً لأغراض غير الغذاء، حيث تم استخدامها في الدهان، ولعزل الماء، بالإضافة إلى استخدامها في الأصباغ، ويستخرج من بذر الكتان زيت الكتان، والذي يستخدم في علاج بعض المشاكل الصحية.[١]


فوائد نبتة الكتان

تمتلك بذور الكتان وزيتها العديد من الفوائد الصحية، ومنها:[٢]

  • تحتوي بذور الكتان على مركبات نباتية مفيدة ومهمة للحفاظ على صحة الإنسان، ومن هذه المركبات، حمض الفوليك.
  • تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يعمل هذا الحمض على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض الكلى والنوبات القلبية بالإضافة إلى الوقاية من الجلطة الدماغية.
  • تعمل بذور على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح ما بين 6% إلى 11%، إذ يحتوي على مركبات الليغنان والألياف، التي ترتبط بالأحماض الصفراء وتقوم بنقل الكوليسترول إلى الجهاز الهضمي للتخلص منه.
  • تساهم بذور الكتان على خفض مستوى ضغط الدم بمقدار 10ملم زئبقي.
  • لبذور نبتة الكتان دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إذ تقلل من الإسهال والإمساك، لأنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان.
  • تعمل بذور الكتان على التقليل من الهبّات الساخنة.[٣]
  • تعمل بذور الكتان وزيتها على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.[٤]
  • تساعد بذور الكتان على التعليل من جفاف واحمرار العينين.[٥]


محاذير ومخاطر استهلاك بذور نبتة الكتان

فيما يلي، بعض أخطار ومحاذير تناول بذور الكتان:[٦]

  • قد تؤدي زيادة استهلاك بذور الكتان إلى حدوث مشاكل هضمية، لأنها تعمل على زيادة حركة الأمعاء، ومن هذه المشاكل، حدوث انتفاخ، إمساك، آلام بالبطن، الغازات، والغثيان، وآلام المعدة.
  • بذور الكتان غير الناضجة تعتبر سامة
  • يحذر استخدام بذور الكتان أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، لأنها تصبح غير آمنة إذا تم تناولها عن طريق الفم خلال الحمل والرضاعة، لأن تأثيرها يشبه تأثير هرمون الإستروجين، لذا من الأفضل تجنبها خلال هاتين الفترتين.
  • يحذر تناول بذور الكتان في حالة الاضطرابات النزيفية، لأن بذور الكتان تؤثر بشكل سلبي على تخثر الدم، وذلك سيعرض المصاب للإصابة بالنزيف.
  • تعمل بذور الكتان على خفض مستوى السكر بالدم، وذلك قد يزيد من تأثير الأدوية التي تستخدم لخفض مستوى السكر في الدم، فمن الأفضل مراقبة مستوى السكر في الدم باستمرار خلال فترة استهلاك بذور الكتان.
  • تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تؤدي إلى حدوث مشاكل صحية، كتضييق المريء، وانسداد الجهاز الهضمي، والتهاب الأمعاء وغيرها.
  • ينصح بالابتعاد عن تناول بذور الكتان للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، لأن بذور الكتان قد تؤدي إلى رفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
  • ينصح بالابتعاد عن تناول بذور الكتان من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في ضغط الدم، إذ تعلم بذور الكتان على خفض ضغط الدم، فإذا كان المصاب يتناول الأدوية الخافضة للضغط، فإنه قد يتعرض إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
  • ينصح بالابتعاد عن تناول بذور الكتان في الحالات المرضية التالية، سرطان المبيض، سرطان الرحم، سرطان الثدي، والأورام الليفية الرحمية، والتهاب بطانة الرحم، لأن بذور الكتان لها مفهم هرمون الإستروجين، وهذا الهرمون يزيد من تفاقم هذه الحالات.[٧]


فوائد نبتة الكتان للشعر

توفر نبتة الكتان العديد من الفوائد للشعر، ومنها:[٨][٩]

  • تعمل بذور الكتان على تعزيز نمو الشعر الصحي والقوي، وذلك لاحتوائها على المعادن والفيتامينات المهمة.
  • تعمل بذور الكتان على الحماية من مشاكل فروة الرأس، كالقشرة والحكة وغيرها، كما تعمل على حماية الشعر من التقصف.
  • تقلل بذور الكتان من إصابة فروة الرأس بالأكزيما، وذلك لأنها تحتوي على مضادات للالتهاب.
  • تعمل بذور الكتان على الحماية من الإصابة بمرض الثعلبة الندبية لاحتوائها على مضادات للالتهاب، والثعلبة الندبية، عبارة عن مرض يؤدي إلى فقد الشعر بشكل دائم مع ظهور الندب.



المراجع

  1. ↑ "flax", drugs., Retrieved 5/1/2022. Edited.
  2. ↑ "flaxseeds", healthline, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  3. ↑ "flax", medicalnewstoday, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  4. ↑ "-flaxseed-oil", .mayoclinic., Retrieved 5/1/2022. Edited.
  5. ↑ "flaxseed-oil", allaboutvision, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  6. ↑ "flaxseed", webmd, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  7. ↑ "/drugs-condition", .rxlist., Retrieved 5/1/2022. Edited.
  8. ↑ "3-reasons-why-flax-seeds-are-good-for-your-hair", hairbuddha, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  9. ↑ "flax-seeds-benefits", healthbeckon, Retrieved 5/1/2022. Edited.